Hidroginástica

Disposição e beneficios para saúde

Atividade desenvolvida no meio aquático e que utiliza a própria resistência da água como sobrecarga. Pode ser desenvolvida com a utilização de materiais também.

Quem entrar na piscina para uma aula de hidroginástica pode se surpreender bastante, pois hoje podemos encontrar movimentos de luta (Hidrokickboxing), simulação de spinning (Hidrobike), treinamento localizado (Hidro local), Pilates na água, aulas de relaxamento e alongamento, além de muitas outras estratégias que podem ser realizadas no meio aquático.

Aulas motivantes e divertidas, contam também com exercícios coreografados e que fortalecem a musculatura de todo o corpo.

O seu fôlego também é melhorado. Não é só isso, na água fica-se 70% mais leve, o que diminui o impacto e os riscos de lesões.

A hidroginástica combate o estresse, relaxando e aliviando as tensões do dia-a-dia, é indicada a todas as faixas etárias e níveis de condicionamento.

Vale a pena experimentar!

 

Quais os benefícios?

  • Controla o ganho de peso corporal;
  • Previne lombalgias (dores na coluna);
  • Melhora o desconforto respiratório;
  • Diminui edemas (inchaços);
  • Reduz o risco de lesões articulares;
  • Melhora a auto-imagem e auto-estima;
  • Diminui a ansiedade e o estresse;

 

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