Natação

Adulto, infantil, bebê e melhor idade

Símbolo de status na Roma antiga, a Natação é uma das atividades esportivas mais procuradas ainda nos dias de hoje devido aos inúmeros benefícios proporcionados, que vão além de músculos e resistência. O homem teve por necessidade desenvolver habilidades que o tornaram capaz de nadar por uma questão de sobrevivência.

 

Natação para bebês a partir de 3 anos

A criança principalmente em seus primeiros anos de vida, passa por um processo intenso de desenvolvimento e maturação. Até os 05 anos de idade, ela tem a capacidade de ter 90% do seu cérebro preparado para o futuro.

E são inúmeros benefícios que a natação proporciona aos bebês. Além de melhorar a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardio respiratória e muscular, tranqüiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias.

 

Natação infantil

Desde cedo as crianças devem ser incentivadas a exercerem alguma atividade física. As vantagens de um esporte iniciado logo cedo são inúmeras. A natação é uma excelente dica ao público infantil.

A natação é o esporte que pode fazer parte da vida da criança logo nos primeiros meses. É praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso com as técnicas, para uma adaptação ao meio líquido.

Na natação, a criança pode experimentar os movimentos novos que aprende sem traumas de um tombo como rolar, movimentar perninhas e bracinhos. Além de tudo, é um meio aconchegante oferecido pela água morna.

 

Natação adulto

A prática da natação, além de proporcionar o desenvolvimento técnico dos quatro nados, melhora consideravelmente o condicionamento físico, reduz o stress do dia a dia, levando a um bem estar físico e mental. Realizada em piscinas aquecidas com temperaturas adequadas para a prática esportiva.

Antes de iniciar as aulas os alunos realizam uma avaliação física e postural com reavaliações periódicas. Além dos planos de aula para um trabalho padronizado, é desenvolvido um plano de trabalho que atende individualmente os objetivos de cada aluno.

A duração das aulas é de 45 minutos com turmas de no máximo 12 alunos.

 

Natação para melhor Idade

As atividades mais recomendadas por médicos para essa faixa etária são os exercícios na água: a hidroginástica e a natação. “A hidroginástica é o exercício ideal para as pessoas que possuem problemas ósseos, como osteoporose e artrose, porque na água são reduzidos os efeitos da gravidade sobre as estruturas ósseas e articulares, diminuindo os desgastes e o impacto, o que pode ocasionar fraturas. Outros exercícios com carga, como a musculação, também são procurados como prevenção às doenças, além de fortalecer a musculatura e reduzir a perda de massa óssea”.

É muito importante a natação na terceira idade, porque durante nossa vida passamos por um processo de envelhecimento como: Redução do volume muscular, redução da força, redução no número de unidades motoras e muitas outras. Por isso deve fazer exercício sempre.

 

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